Mais Jovem Pelos Seus Genes

Mais Jovem Pelos Seus Genes

Qual a sua idade? Seja qual for a resposta, pode ser que você já sinta ou, em breve irá sentir, desconfortos físicos que chegam como legado da passagem do tempo. Certo? Não, necessariamente. Você sabia que 90% das doenças e dos sinais do envelhecimento são causados pelo estilo de vida e pelo ambiente criado por ele? A vizinhança do seu corpo – como você vive e o mundo que cria, interna ou externamente – é mais importante que seu DNA no que se refere à aparência e como você se sentirá nos próximos 25 a 50 anos. E o melhor: ao entender esses fatores, é possível reverter muito do que estaria, supostamente, destinado a você, considerando o histórico familiar de doenças, por exemplo.

É esse o instigante tema do lançamento da Editora Laszlo, que acaba de chegar. “Mais jovem pelos seus genes” aborda as maravilhas da epigenética e o quanto a saúde e o bem-estar podem rimar com a maturidade a partir do nosso investimento em autocuidado.

A obra apresenta um programa de sete semanas, composto de um conjunto de propostas relacionadas à alimentação, ao sono, ao movimento, ao relaxamento, à exposição, ao descanso e ao pensamento. Depois desse período, o protocolo Mais Jovem funciona de forma contínua para manter as células se dividindo felizmente, para sustentar os mecanismos de reparo do DNA e para reduzir suas chances de uma doença degenerativa, por exemplo. “Ao longo da vida, as influências mais profundas para a sua saúde, vitalidade e funcionamento não serão os médicos que você visita, os remédios e as cirurgias e outras terapias a que você recorre. As influências mais profundas serão os efeitos cumulativos das decisões que você toma a respeito da sua dieta e estilo de vida na expressão de seus genes”, define o nutricionista genético Jeffrey Bland, que assina uma das citações na obra.

A possibilidade de desfrutar de mudanças positivas que ocorrem no corpo a partir da interação dos nossos genes com o ambiente vem sendo abordada pela Editora Laszlo em outras obras. No ano passado, lançamos “Limpe seus genes: um programa inovador para tratar a causa-raiz das doenças e otimizar a saúde”, do biólogo celular e molecular e doutor em medicina naturopática na Universidade de Bastyr (EUA), Ben Lynch. Um assunto que propõe um olhar otimista para o futuro, por meio de um investimento feito em nossas próprias ações.

AUTOR:

Cientista, pesquisadora, palestrante, professora de yoga e médica ginecologista formada em Harvard, Sara Gottfried tem mais de 25 anos de experiência. É autora de livros que frequentemente ocupam as listas dos mais vendidos do The New York Times e da Amazon. Sua missão única de mudar a conversa sobre a saúde das mulheres galvanizou uma grande comunidade de mulheres empoderadas.

SUMÁRIO:

Introdução: A mulher, o envelhecimento e a genética

1. Destranque seus genes

2. A discussão sobre genes e estilo de vida

3. A epigenética: ativando e desativando genes

4. Chegue à raiz do problema

5. Alimentação – Semana 1

6. Sono – Semana 2

7. Movimento – Semana 3

8. Relaxamento – Semana 4

9. Exposição – Semana 5

10. Descanso – Semana 6

11. Pensamento – Semana 7

12. Integração

Receitas

Guia de referência dos genes

Os sete genes principais: o que fazer

Recursos

Glossário

Agradecimentos

Referências

Índice